To lose weight the right way to take breath
To survive, but they all breathe properly, a simple breathing exercise can be made normal life can be very easy and pleasant.
Author Patrick mykuun his book "The Oxygen Advantage" writes that perhaps we are breathing too much and it's something we need to cut. He points out that the practice of breath hold us stress, fatigue, insomnia and obesity weed out bad, and thanks to this we may be smiling and no work can reduce weight gradually.
Patrick mykuun the daily walk for short periods, for example, 5 to 15 minutes, during the walk, do not take a deep breath, hold your nose and breathe for some time to stop and take a breath nose leave if demand Restore breathing through the nose to breathe.
Some time later sought amulets and you can do the same exercise several times.
Breathing In this exercise, the body will be able to balance the level of carbon dioxide, oxygen reaches the brain and other vital organs, as is improved, which in turn helps dozens diseases.
مصنف پیٹرک میکوون اپنی کتاب "The Oxygen Advantage" میں لکھتے ہیں کہ شاید ہم بہت زیادہ سانس لے رہے ہیں اور ہمیں اس میں کچھ کمی کی ضرورت ہے۔ وہ بتاتے ہیں کہ سانس روکنے کی مشق ہمیں ذہنی تناﺅ، تھکاوٹ، بدخوابی اور موٹاپے سے نجات دلاتی ہے اور اس کی بدولت ہم ہشاش بشاش ہوسکتے ہیں اور بغیر کسی محنت کے بتدریج وزن بھی کم کرسکتے ہیں۔
پیٹروک میکوون کے مطابق روزانہ مختصر دورانیے کیلئے واک کریں، مثلاً 5 سے 15 منٹ کیلئے، واک کے دوران زیادہ گہرے سانس نہ لیں، کچھ وقت کیلئے اپنی ناک کو دبا کر سانس روکیں اور جب سانس لینے کی طلب ہو تو ناک کو چھوڑ دیں اور ناک سے سانس لیتے ہوئے سانس کو بحال کریں۔ کچھ وقت کے بعد دوبارہ ایساہی کریں اور آپ متعدد بار یہی مشق کرسکتے ہیں۔ سانس روکنے کی یہ مشق جسم میں کاربن ڈائی آکسائیڈ کا لیول متوازن کردیتی ہے، آکسیجن دماغ سمیت تمام اہم اعضاءتک بہتر طور پر پہنچتی ہے، جس کے نتیجے میں درجنوں بیماریوں سے نجات ملتی ہے۔
To survive, but they all breathe properly, a simple breathing exercise can be made normal life can be very easy and pleasant.
Author Patrick mykuun his book "The Oxygen Advantage" writes that perhaps we are breathing too much and it's something we need to cut. He points out that the practice of breath hold us stress, fatigue, insomnia and obesity weed out bad, and thanks to this we may be smiling and no work can reduce weight gradually.
Patrick mykuun the daily walk for short periods, for example, 5 to 15 minutes, during the walk, do not take a deep breath, hold your nose and breathe for some time to stop and take a breath nose leave if demand Restore breathing through the nose to breathe.
Some time later sought amulets and you can do the same exercise several times.
Breathing In this exercise, the body will be able to balance the level of carbon dioxide, oxygen reaches the brain and other vital organs, as is improved, which in turn helps dozens diseases.
زندہ رہنے کیلئے سانس تو سب ہی لیتے ہیں لیکن اگر درست طریقے سے سانس لینے کی ایک سادہ سی مشق کو معمول بنالیا جائے تو زندگی بہت آسان اور خوشگوار ہوسکتی ہے۔
مصنف پیٹرک میکوون اپنی کتاب "The Oxygen Advantage" میں لکھتے ہیں کہ شاید ہم بہت زیادہ سانس لے رہے ہیں اور ہمیں اس میں کچھ کمی کی ضرورت ہے۔ وہ بتاتے ہیں کہ سانس روکنے کی مشق ہمیں ذہنی تناﺅ، تھکاوٹ، بدخوابی اور موٹاپے سے نجات دلاتی ہے اور اس کی بدولت ہم ہشاش بشاش ہوسکتے ہیں اور بغیر کسی محنت کے بتدریج وزن بھی کم کرسکتے ہیں۔
پیٹروک میکوون کے مطابق روزانہ مختصر دورانیے کیلئے واک کریں، مثلاً 5 سے 15 منٹ کیلئے، واک کے دوران زیادہ گہرے سانس نہ لیں، کچھ وقت کیلئے اپنی ناک کو دبا کر سانس روکیں اور جب سانس لینے کی طلب ہو تو ناک کو چھوڑ دیں اور ناک سے سانس لیتے ہوئے سانس کو بحال کریں۔ کچھ وقت کے بعد دوبارہ ایساہی کریں اور آپ متعدد بار یہی مشق کرسکتے ہیں۔ سانس روکنے کی یہ مشق جسم میں کاربن ڈائی آکسائیڈ کا لیول متوازن کردیتی ہے، آکسیجن دماغ سمیت تمام اہم اعضاءتک بہتر طور پر پہنچتی ہے، جس کے نتیجے میں درجنوں بیماریوں سے نجات ملتی ہے۔
0 Comments